JUDGMENT VS LABELING

Mana yang bikin kamu sering overthinking?

Yuk kita bedah bareng!

Apa itu Judgment?

JUDGMENT adalah opini atau penilaian kita terhadap sesuatu berdasarkan perspektif pribadi. Biasanya muncul karena pengalaman, emosi, atau kepercayaan kita.

Misalnya: "Dia sombong banget, ga pernah mau menyapa".

Apa itu Labeling?

LABELING adalah memberi "stempel" pada seseorang atau situasi berdasarkan satu tindakan atau karakteristik tertentu.

Misalnya: "Dia emang orangnya sombong".

Bedanya Judgment dan Labeling

Judgment: Pendapat sesaat dan bisa berubah 

Labeling: Cap permanen yang biasanya bikin kita stuck di asumsi 

Keduanya bisa bikin hubungan atau pandangan jadi negatif !

Kenapa ini penting?

Judgment bikin kamu cepat menyimpulkan tanpa fakta 

Labeling bikin kamu menutup diri terhadap perubahan orang lain. 

Akhirnya kamu sendiri yang merasa frustasi atau overthinking.

Tips simpel yang bisa dicoba

1. Ganti Judgment dengan Observasi 

• Bukan : "Dia malas banget"
• Tapi     : "Hari ini dia terlihat lelah"

2. Hindari Labeling dengan pertanyaan 

• Bukan : "Dia pemalas"
• Tapi    : " Kenapa dia selalu menunda pekerjaan?"

3. Fokus pada proses bukan hasil!

    Orang bisa berubah dan kita juga.

Pesan yang bisa dibawa pulang 

Judgment dan Labeling adalah jebakan pikiran. Ubah cara pandangmu dengan lebih banyak observasi. Saat kamu berhenti menghakimi, hidupmu akan lebih ringan. 

Pernah gak kamu merasa salah menilai orang lain? Yuk share pengalamanmu di kolom komentar! 🥰